Hockeyesercizio: riscaldamento dinamico
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione
Riscaldamento dinamico
Esecuzione
- I giocatori si posizionano schiena contro schiena.
- A una distanza di 10 metri da ciascun giocatore c'è un cono con sopra una pallina.
- Al segnale del fischietto o al "VIA!", i giocatori corrono verso il cono.
- Raccolgono entrambi la pallina, tornano indietro verso l'altro giocatore e si scambiano la pallina.
- Successivamente, i giocatori si dirigono con la nuova pallina verso il cono e la posizionano sopra.
- Entrambi tornano di nuovo al centro e terminano con le schiene rivolte l'una verso l'altra.
- Opzionalmente, l'esercizio può essere eseguito in forma di staffetta o ripetuto più volte consecutivamente.