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korfball training

Korfballesercizio: ripresa e muscoli 2

Adatto alle seguenti tecniche: palla passante scozia passaggio generale condizione

Ripresa e muscoli 2

  • Al pedone 1
    • toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione per 5 volte.
    • CORRERE VERSO IL POLO 1.
  • Palo 1
    • poi fare una sterzata verso il palo 1.
    • CORRERE VERSO IL POLO 2.
  • Pedina 2
    • 5 addominali.
    • CORRERE VERSO IL POLO 2.
  • Palo 2
    • fare una corsa al palo 2.
  • Pedone 3
    • 5 squadre.
  • Palo 3
    • Punteggio 1 piccola possibilità
    • Lo facciamo 3 volte, poi ci scambiamo sotto il palo.
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Caratteristiche dell'esercizio

6
10
Materiali necessari:
Non applicabile
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