Pallacanestroesercizio: 2 metà percorso ripasso
2 metà percorso ripasso
Struttura
- Dividere gli atleti in 2 gruppi, ciascuno in una metà campo.
Metà 1
- Slalom tra i birilli con palleggio mano esterna.
- Cambio di mano e arrivo in fondo.
- Giro e terzo tempo.
- Variante: Sul lato opposto, un compagno taglia e riceve un passaggio. Possibile dai e vai. L'altro giocatore va a rimbalzo.
Metà 2
- Partenza da metà campo con 2 file, una con il potere.
- Gioco a specchio per massimo 10 secondi.
- Chi ha il potere parte per andare a canestro con terzo tempo obbligatorio.
- Chi segna per primo prende il potere per la squadra.
- Variante: Se un giocatore fa terzo tempo, l'altro esegue un p.a.t.