Pallacanestroesercizio: avvitare
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione forza 1-5 metri
Avvitare
- Il lavoratore cammina per circa 5 metri a sinistra e a destra del dichiarante,
- il dichiarante lancia con due mani quando il lavoratore si trova al punto di svolta.
- Si noti che la palla viene lanciata di fronte all'operaio e, girando il corpo, prima che la palla venga presa.
- Il punto di svolta può essere segnato, ma con i giocatori esperti non è necessario.
- I giocatori esperti devono continuare a correre finché la palla non viene lanciata, il dichiarante ha il compito di stimare le distanze.