Pallacanestroesercizio: base di gestione della palla (anche da fare 5-10’ prima di allenamento)
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento dribblare
Base di gestione della palla (anche da fare 5-10’ prima di allenamento)
Posizione di partenza
- Sparsi per il campo davanti all’istruttore.
Confidenza con la palla
- Posizione fondamentale.
- Far girare la palla intorno al bacino, poi intorno alla testa.
- Con i piedi uniti, far girare la palla intorno alle ginocchia.
- In posizione di Split Stance, far girare la palla intorno a una gamba poi intorno all’altra.
- Con le gambe divaricate, far girare la palla a forma di 8 in mezzo alle gambe.
Gestione della palla
- Palleggio con la mano destra e sinistra, alto e basso, avanti e indietro.
- Palleggio con la mano destra e sinistra da in piedi a seduto.