Pallacanestroesercizio: centri/guardie tiratrici/avanzatori con un bucket centrale post-up
Centri/guardie tiratrici/avanzatori con un bucket centrale post-up
- Post-up con difensore e passante laterale.
- Post-up a centro campo con difesa completa.
- Tiro a canestro dall'altra parte. Minimo 4 giocatori.
- Passatore (senza palla) con canestro basso a sinistra o a destra (allenatore).
- 2 giocatori o linea dei tre punti di fronte al passatore.
- Altri giocatori sotto canestro con palla.
- Dribbling verso il pilone, spindribble out, apertura e passaggio al giocatore sulla linea dei 3 punti.
- Quest'ultimo passa all'allenatore. Azione verso il pilone e libero per il tiro, passaggio indietro dall'allenatore, tiro, proprio rimbalzo e passaggio.