Pallacanestroesercizio: chi è la migliore scimmia
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione
Chi è la migliore scimmia
Obiettivo:
- Imitare tutti gli esercizi che il formatore recita.
Assegnazione
I giocatori si dispongono in un (mezzo) cerchio in modo che tutti possano vedere l'insegnante/formatore. L'allenatore recita alcuni esercizi. I giocatori lo imitano.
- Stare in piedi in posizione allargata. Far rotolare la palla tra le gambe a forma di 8.
- Far girare la palla intorno alla vita, alle gambe e alla testa. Cambiare direzione di tanto in tanto.
- Colpire la palla a terra con 2 mani e riprenderla con 2 mani.
- Lanciare la palla in aria con 2 mani e riprenderla con 2 mani. Chi riesce ad applaudire per primo prima di prendere la palla?
- Mettetevi in piedi in posizione allargata. Muovere la palla a forma di 8 tra le gambe senza farla cadere a terra.
