Pallacanestroesercizio: crossover
Adatto alle seguenti tecniche: dribblare
Crossover
Requisiti:
giocatori devono avere una discreta padronanza della tecnica di base del palleggio.
Obiettivo:
esercitarsi nel cambio di velocità e di direzione con la palla davanti a sé.
Organizzazione:
- i giocatori palleggiano a zig-zag tra due linee lungo la lunghezza del campo
- eseguire un dribbling incrociato quando il piede raggiunge una linea longitudinale
- cambiano direzione e accelerano
- quando il primo palleggiatore raggiunge la linea di tiro libero estesa, parte il successivo
Punti di insegnamento:
- guardare oltre la palla e sorvegliare il campo davanti a sé
- la gamba che si trova sul lato della palla è davanti
- mano sopra la palla
- il palleggio incrociato è angolato all'indietro davanti al corpo e basso
- con un passo aperto nell'altra direzione
Varianti:
utilizzare gli occhiali per il dribbling