Pallacanestroesercizio: esercitare pressione sul palleggiatore
Adatto alle seguenti tecniche: difendere
Esercitare pressione sul palleggiatore
Obiettivo
- Esercitare pressione sul palleggiatore durante una difesa a tutto campo.
- Lascia che ogni giocatore corra a tutta velocità lungo le linee tracciate chiudendo sempre la linea laterale.
- Ripeti con scivolamenti laterali.
- Ripeti alternando scivolamenti laterali - sprint - scivolamenti laterali.
- Esercitati con un attaccante senza palla. Il difensore deve fare scivolamenti laterali finché può; sprintare quando deve.
- Il difensore deve comunque chiudere la linea laterale.
- Esercitati con la palla. Il difensore costringe l'attaccante a girare vicino alla linea laterale.
- Mantieni l'esercizio breve e intenso.
- Il difensore deve stare il più vicino possibile all'attaccante, tenendo conto dell'abilità e velocità del palleggiatore.
- Il difensore deve chiudere la linea laterale con il piede, costringendo così il palleggiatore a girare.
- Il difensore deve accelerare, posizionandosi davanti al palleggiatore prima di chiudere la linea laterale.
- Se il palleggiatore riesce a dribblare tra la linea laterale e il difensore, può segnare. Il difensore continua a difendere.
- Se il difensore riesce a far girare l'attaccante vicino alla linea laterale, può poi palleggiare e l'attaccante diventa difensore.
- Inizia con un palleggiatore debole e fallo iniziare con la mano debole.
- All'inizio imponi limitazioni all'attaccante: può solo cambiare velocità, ma non direzione, tranne vicino alla linea laterale.
- Riduci le limitazioni man mano che i difensori migliorano.