Pallacanestroesercizio: esercitazione fast-break (più putback)
Adatto alle seguenti tecniche: attacchi
Esercitazione fast-break (più putback)
- A) Giocatore sotto canestro con palla.
- Lancio contro il tabellone, rimbalzo diretto e conclusione.
- Prendere la palla dalla rete e passarla a B, che offre dalla testa al lato della palla.
- C si posiziona all'altezza della linea dei tre punti e offre al lato della linea mediana della palla.
- Passaggio da B a C.
- C palleggia dal lato in cui ha ricevuto la palla fino all'altezza della linea di tiro libero.
- A (Trailer) è in movimento e riceve la palla da C.
- Passaggio o hand-off. C conclude.
- B prende il rimbalzo.
- A viene seguito e deve essere arrivato almeno alla testa della palla quando C effettua il lay-up.
- La squadra si schiera sotto il canestro e aspetta che anche gli altri 3 si trovino su questo lato.
- Poi ricomincia da questo lato.
- Ogni giocatore prende un posto diverso.
- Eventualmente aggiungere la difesa per B e C.
- Anche per A è possibile, ma si inizia solo quando A sta andando dall'altra parte. (1 palla per trio)