Pallacanestroesercizio: palleggio in ritirata
Adatto alle seguenti tecniche: dribblare
Palleggio in ritirata
Requisiti: i giocatori di
devono avere già una buona capacità di dribbling
Obiettivo:
pratica del dribbling di ripiegamento per uscire da un calcio
Organizzazione:
- utilizzare la metà campo longitudinale
- il difensore 2 costringe l'attaccante 1 a spostarsi sulla linea laterale con delle scivolate
- il difensore 3 imposta il calcio chiudendo la linea laterale
- il dribblatore crea spazio con un dribbling di ripiego
- dribbla tra le gambe
- e attacca la spalla libera del 2
Punti di insegnamento:
- portare il corpo tra i 2 difensori e il pallone
- piedi perpendicolari alla direzione del movimento
- spingere forte e fare un salto all'indietro
Variazioni:
- DOPO l'arretramento palleggiare con tra le gambe O sotto i glutei cambiare le mani
- se si supera la linea di metà campo senza che la palla venga toccata da un difensore, si gioca 1 contro 2 sull'altro canestro
- OPPURE se si ha a disposizione solo un quarto di campo: dalla linea di metà campo si torna indietro 1v1 sul canestro da dove si è partiti