Pallacanestroesercizio: parcour
Parcour
- Parcour a destra del campo v/h.
- ostacoli
- 1) palleggiare, sedersi durante il palleggio e alzarsi durante il palleggio
- 2) Palleggiare, palleggiare all'indietro e accelerare in avanti verso il pedone successivo.
- 3) 3 x attraverso le gambe, cambiare gamba.
- 4) Passare in qualsiasi modo da sinistra a destra. Passaggio dalla linea di fondo alla fila A sotto il canestro.
- La fila A riceve la palla da chi finisce il percorso.
- La fila B si trova sulla linea di tiro libero.
- B riceve il passaggio da A e riempie la corsia a destra del campo.
- A segue e diventa rimorchio, per pilone e passaggio da B e per basetta.