Pallacanestroesercizio: reazione e gioco 1-contro-1
Adatto alle seguenti tecniche: attacchi
Reazione e gioco 1-contro-1
Obiettivo
- Reagire rapidamente a una palla vagante e concludere una situazione di 1-contro-1.
- L'allenatore si trova al centro dell'area con la palla.
- Due giocatori sono posizionati sulla linea del tiro libero e possono guardare solo dritto davanti a loro.
- L'allenatore passa la palla tra i giocatori; possono muoversi solo quando vedono la palla.
- Il giocatore che conquista la palla segna nel canestro opposto.
- L'altro giocatore cerca di impedirlo.
- L'allenatore effettua passaggi così forti che i giocatori devono sprintare al massimo per mantenere la palla in gioco.
- Attenzione: il difensore non deve commettere falli a causa del rischio di infortuni.
- La velocità di esecuzione è cruciale.
- Non lasciarti distrarre dal difensore.
- Iniziare con i giocatori seduti o sdraiati.
- Posizionare due giocatori fianco a fianco sulla linea del tiro libero, o con le schiene contro.
- Successivamente giocare 2-contro-2.