Pallacanestroesercizio: salti in avanti/indietro
Adatto alle seguenti tecniche: difendere
Salti in avanti/indietro
- schierare 4 pedoni con nastri (bassi rispetto al terreno)
- 1 pallone da basket per persona
1. Il giocatore salta sul nastro con due piedi contemporaneamente, tenendo la palla da basket davanti a sé all'altezza del petto.
2. Il giocatore salta all'indietro per tornare al centro.
3. Al centro, il giocatore esegue un salto sollevando la palla da basket (braccia distese) e compie una rotazione di 180 C.
4. L'esercizio si ripete rivolto verso l'altro lato.
