Pallacanestroesercizio: trapano a slitta a gradini
Adatto alle seguenti tecniche: condizione difendere
TRAPANO A SLITTA A GRADINI
- A sprint al centro e chiusura
- B scivolata a gradini fino all'angolo della linea di base
- C scatto verso il centro
- D scivolare verso l'altra linea laterale
- E prendere la palla e dribblare il cono
- F finire con un lay-up
- G fuga in palleggio
- H far passare la palla sopra la testa e metterla a canestro
- I sprint fino alla linea di fondo