Pallamano esercizio: attacco-difesa ad alto ritmo
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Attacco-difesa ad alto ritmo
- Si formano 2 coppie
- 1 giocatore si posiziona senza palla sul cerchio
- 1 giocatore si trova con la palla sulla linea dei 9 metri.
- Al segnale dell'allenatore, il giocatore con palla fa uno scatto in avanti e all'indietro verso il cerchio.
- Arrivato sulla linea dei 9 metri, il giocatore con palla parte e cerca di passare.
- Il giocatore senza palla difende con decisione.
- Si ruota in modo che tutti attacchino e difendano una volta.
Caratteristiche dell'esercizio
2
20
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
Giovani C
B giovani
Un giovane
Anziani