Pallamanoesercizio: circuito di potenziamento muscolare
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza 1-5 metri
Circuito di potenziamento muscolare
Esecuzione
- 30 secondi di jumping jacks
- 30 secondi di sit-up
- 30 secondi di squat
- 30 secondi di flessioni con rotazione del braccio verso l'alto
- 30 secondi di corsa sul posto con ginocchia alte
- 30 secondi di affondi
- 30 secondi di plank
Caratteristiche dell'esercizio
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