Pallamanoesercizio: corso piramide 1
Adatto alle seguenti tecniche: forza condizione
Corso Piramide 1
- Tracciare un percorso.
- Il percorso viene costruito in base al numero di round completati fino a quando non si completa il percorso per 4 volte di seguito, quindi il numero si riduce di nuovo.
- Il numero di volte in cui un giocatore esegue l'esercizio è quindi 1,2,3,4,3,2,1.
- Esercizio 1: blocchi alle pedine (sopra il cerchio)
- Esercizio 2: salti a rana (a bordo campo)
- Esercizio 3: Sprint due avanti uno indietro (linea mediana)
- Esercizio 4: Scivolata corta in diagonale (linea laterale indietro)