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pallamano training

Pallamanoesercizio: il plank - con palla

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla forza condizione

Il plank - con palla

I giocatori sono in piedi l'uno di fronte all'altro in posizione di plank.
  • Far rotolare 1 palla, da mano destra a mano destra, da mano sinistra a mano sinistra.
  • Lanciarsi l'un l'altro.
  • Lanciare senza che la palla tocchi terra.
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Caratteristiche dell'esercizio

8
16
Materiali necessari:
8
Adatto ai seguenti livelli:

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