Usa questo esercizio di Pallamano nel tuo allenamento

Salva esercizi, crea allenamenti e condividili con la tua squadra

  • ✔ Salva questo esercizio come preferito
  • ✔ Aggiungi direttamente al tuo allenamento
  • ✔ Condividi con la tua squadra tramite l'app
  • ✔ Personalizza secondo le tue esigenze
Prova 7 giorni gratis
Nessun dato di pagamento richiesto
pallamano training

Pallamanoesercizio: interruttore di bornholm

Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa

Interruttore di Bornholm

  • RO esegue un passaggio al MO iniziale
  • MO parte a sinistra, imposta uno scambio con LO e gioca un passaggio all'indietro; MO parte ulteriormente verso l'angolo sinistro.
  • LO fa pressione sul blocco centrale, si accende per un lancio. LH parte lungo il cerchio, probabilmente portando HR e UR all'interno. Se LO non riesce a concludere da solo, si gira e gioca un passaggio al MO libero in partenza.
  • Il MO arrotonda


interruttore-di-bornholm

Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

13
13
Materiali necessari:
6
1
Adatto ai seguenti livelli:

1000 pallamano esercizi

Sblocca tutti gli esercizi

Nessun dato di pagamento richiesto