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pallamano training

Pallamanoesercizio: nucleo 5

Adatto alle seguenti tecniche: forza

Nucleo 5

  1. Seduta al muro
  2. Plank laterale aperto a destra
  3. Salita in montagna
  4. Crunch
  5. Plank laterale con oscillazione aperta a sinistra
  6. Sulla pancia sollevare braccia e gambe
Ogni esercizio 1 minuto, 30 secondi di riposo; minimo 2 ripetizioni

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Caratteristiche dell'esercizio

1
20
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Non applicabile
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