Pallamano esercizio: riscaldamento a metà campo con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla condizione
Riscaldamento a metà campo con la palla
La squadra esegue una corsa intorno alla metà del campo.
- Il giocatore 1 ha la palla e la tiene dietro la testa.
- Il giocatore 2 cerca di afferrare la palla e poi fa lo stesso con il giocatore 3. E così via.
- E così via.
Non appena quello dietro ha la palla, fa uno scatto in avanti in modo da diventare il giocatore 1 e poi ricomincia.
- Il giocatore 1 ha la palla, corre all'indietro e lancia la palla con un rimbalzo al giocatore 2. Quest'ultimo si gira e lancia la palla.
- Quest'ultimo si gira e lancia la palla al giocatore 3. E così via.
- E così via.
Non appena il terzino ha la palla, fa uno scatto in avanti per diventare il giocatore 1 e poi ricomincia.
Caratteristiche dell'esercizio
5
7
Materiali necessari:
1
4
Adatto ai seguenti livelli:
E giovani
D giovani
F giovani