Pallamanoesercizio: riscaldamento con staffetta
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con staffetta
2 o 3 squadre a seconda delle dimensioni del gruppo.
- Si parte tutti dietro il pedone
- Il primo parte e attraversa la scala di corsa con 2 piedi alla volta, sprinta verso il pedone, lo aggira e torna al gruppo (non attraversa di nuovo la scala).
- Tocca il successivo e questi fa lo stesso.
- La squadra che si siede per prima ha vinto
Differenziazione:
- in diagonale attraverso la scala di corsa (faccia a destra o a sinistra)
- All'indietro attraverso la scala
- Senza scala di corsa con palla e slalom (ribaltamento)
- Slalom con mano sbagliata (ribaltamento)