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pallamano training

Pallamanoesercizio: stretching e agilità

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza

Stretching e agilità

1. duo - esercizi

  • Seduta allargata e tenendoci per mano, tiriamo delicatamente il nostro partner verso di noi.
  • posizione divaricata e ci teniamo per mano, allunghiamo i tendini del ginocchio.
  • posizione di allungamento e ci teniamo per mano. Portiamo le gambe a un angolo di 90° e manteniamolo per 20''.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
4
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

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