Pallamanoesercizio: uscita/scivolo/|difesa
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Uscita/Scivolo/|Difesa
- primo giro scivolare solo dal rettilineo verso il lato sinistro - sprint verso la linea centrale e collegamento
- secondo giro scivolare attraverso il cerchio e uscire verso i 9m o i pedoni in basso
- terzo giro due coppie che si fronteggiano 6m + 9m, entrambe scivolano e il giocatore a 6m esce sui pedoni e si mette in contatto con il giocatore a 9m (può essere con o senza palla)
- quarto turno invertire il terzo turno
- Poi ripetere tutto dall'altro lato!
- USCITA come evasione!
- il giocatore va per primo a spingere / esce e corre verso il break
- il portiere gioca su / il portiere deve esercitarsi per primo