Pallavolo esercizio: allenamento del libero e dell'attaccante esterno
Allenamento del libero e dell'attaccante esterno
- Il libero e gli esterni d'attacco si esercitano in difesa.
- I centrali si esercitano in attacco.
- 1 campo.
Difesa dopo il movimento
- rotolamento + passaggio
- salto in avanti + passaggio
- salto laterale a sinistra + passaggio
- tocco a destra + passaggio.
Attaccocentrale
- SV e centro.
- Due tappetini ai lati. Allontanarsi dai tappetini. Creare angoli per l'attacco.
Caratteristiche dell'esercizio
10
20
Materiali necessari:
4
10
6
Adatto ai seguenti livelli:
B giovani
Un giovane
Anziani