Pallavoloesercizio: difesa sui passaggi in movimento
Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento
Difesa sui passaggi in movimento
Attrezzatura:
- Per gruppo 1 pallone
- Almeno 4 giocatori per gruppo, preferibilmente 5 giocatori.
Breve descrizione illustrativa:
- 1b gioca la palla a SV.
- Che dà il Set up a 1a.
- 1a entra in campo per difendere successivamente.
- 1a attacca con calma verso 2a/b che difendono.
- Il giocatore che non difende corre verso la rete.
- SV dà il Setup a 2 che a sua volta attacca con calma 1. Poi di nuovo.
- Poi di nuovo. 1b passa sotto la rete per aiutare a difendere.
Variante:
- Con 4 giocatori, il 2 corrispondente all'attacco successivo è corrispondente all'1.
- L'attacco tranquillo si alterna ai flipper.