Pallavoloesercizio: in 3s con 2 coppie e la rete (m. kool)
In 3s con 2 coppie e la rete (M. Kool)
- 2 coppie su due lati della rete con 1 pallone
- La palla viene giocata avanti e indietro a tre;
- Il giocatore di fondo passa, il giocatore di fronte si sistema, il giocatore di fondo entra e gioca la palla facilmente sopra la rete.
- I giocatori del lato opposto fanno lo stesso
- I giocatori davanti e dietro ruotano quindi ogni volta che la palla viene giocata a rete.
- Questo può essere ampliato con un colpo d'attacco semplice ed eventualmente con un colpo d'attacco duro.