Pallavoloesercizio: movimento e reazione con palline da tennis
Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento
Movimento e reazione con palline da tennis
Inizio: T-Catch Pallina da Tennis
- 2 giocatori
- 3 coni
- 2 palline da tennis
Esecuzione
- Giocatore A si muove tra i coni.
- Giocatore B tiene 2 palline da tennis in alto.
- Giocatore A ritorna al punto centrale, dopodiché Giocatore B tocca una pallina da tennis.
- Giocatore A prende la pallina.
Inizio: Rapid Fire Lancio di Palline
- 2 giocatori
- 5 palline da tennis
Esecuzione
- Giocatore B lancia 5 palline da tennis casualmente nel campo.
- Giocatore A cerca di colpire le palline dopo un rimbalzo.
Inizio: Guarda e Prendi Lancio di Pallina
- 2 giocatori
- 1 pallina da tennis
Esecuzione
- Giocatore A sta con le spalle a Giocatore B.
- Giocatore B lancia una pallina da tennis impegnativa sopra Giocatore A.
- Giocatore A prende la pallina dopo un rimbalzo.
Note dell'Allenatore
- Movimento e reazione
- Lavoro di piedi
- Sempre tornare alla base!