Pallavolo esercizio: passaggio di condizione e testa di ponte
Adatto alle seguenti tecniche: passo spese generali condizione
Passaggio di condizione e testa di ponte
- coppie
- 1 con palla, 1 senza palla sdraiato a terra
- serie di 30 secondi con 30 secondi di riposo
- Al segnale di inizio, il giocatore sdraiato si alza e si fa lanciare la palla.
- Il giocatore gioca di rovescio e torna a terra.
- Ancora una volta, si alza, si prepara, gioca e torna a terra.
- 30 secondi di riposo
- Serie successiva di 30 ma passaggio sottomano.
- Poi cambiare e ricominciare.
Caratteristiche dell'esercizio
2
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
Giovani C
B giovani
Un giovane
Anziani