Pallavoloesercizio: riscaldamento con tappetino e difesa (on tempo)
Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento condizione
Riscaldamento con tappetino e difesa (ON TEMPO)
- Dividere il gruppo in due
- Ogni lato ha 1 tappetino a terra
- Fare rotolare sul tappetino ed essere pronti per la difesa,
- Il giocatore di fondo gioca la palla al difensore (difficile/battuto)