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pallavolo training

Pallavoloesercizio: riscaldamento difensivo

Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento

Riscaldamento difensivo

3 turni

  • primo turno = lancio ( freeball )
  • secondo turno = colpo tecnico ( hit freeball ) --> la palla corta può già essere una palla in tuffo
  • terzo turno = colpo duro --> palla corta quasi impossibile da prendere



riscaldamento-difensivo-1

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Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
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