Pallavoloesercizio: riscaldamento dinamico
Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento
Riscaldamento dinamico
Esecuzione
- Lavorare in coppie e giocare con intensità.
- Il giocatore 1 si trova con una palla vicino alla rete.
- Il giocatore 2 è disteso a pancia in giù senza palla dietro la linea di fondo.
- L'attaccante dà un colpo alla palla.
- Il difensore difende sulla linea dei 7 metri.
- Successivamente segue una palla corta sulla linea dei 3 metri.