Pallavoloesercizio: riscaldamento: rotolamento
Adatto alle seguenti tecniche: difesa sistema riscaldamento
Riscaldamento: rotolamento
- Dalla posizione di partenza, spostarsi all'indietro e rotolare verso il centro del campo.
- Posizione di partenza difesa - piede esterno davanti, sulla linea.
- Spostarsi a 7M e poi eseguire una rullata verso il centro del campo.
- Alcune volte senza palla, poi con la palla.