Tennisesercizio: gruppo di movimento laterale con gioco fh/ bh
Gruppo di movimento laterale con gioco FH/ BH
- Il giocatore si muove a zig zag il più velocemente possibile con il viso rivolto verso la rete; tra i coni.
- Il giocatore successivo può partire, se necessario, se il giocatore davanti è a metà campo.
- L'allenatore lancia una palla davanti
- Il giocatore alla fine della sua corsa dopo un punto deve passare questa palla con FH --> poi BH.
Varianti:
- Saltare LV / RV
- Giro di ogni cono
- Salto di 2 piedi sopra i coni
- Stessa cosa in BH - lanciare dall'altro lato e iniziare.