Tennisesercizio: movimento laterale con dritto e rovescio
Movimento laterale con dritto e rovescio
Esecuzione
- Il giocatore zigzaga il più velocemente possibile con il viso rivolto verso la rete tra i coni.
- Il giocatore successivo può partire quando il giocatore davanti a lui è a metà strada.
- L'allenatore lancia una palla in avanti.
- Il giocatore deve, alla fine della sua serie, colpire la palla dopo un rimbalzo con un colpo di dritto, poi con un colpo di rovescio.
- Saltellare sul piede sinistro o destro.
- Giro attorno a ogni cono.
- Saltare con entrambi i piedi sopra i coni.
- Idem con il rovescio lanciando dall'altro lato e partendo.