Gedeelde Training

buitentraining 1
Benodigde materialen
  • 5 x Ballen
  • 5 x Korf
  • 5 x Paal
  • 5 x Plaat
  • 12 x Hoedje
  • 5 x Mand
  • 2 x Kaartspel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • Senioren
4 Oefeningen
2-1-1
0 min.
Warming up schieten
0 min.
Pionnen rennen (2-1-2-1-2-1)
0 min.
Een-en-dertigen
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=10532
Deze training gebruiken?
Oefeningen
2-1-1
 0 minuten
Technieken
Aanval : Onder de korf - Doorloopbal : Basistechniek - Schot : Basistechniek - Warming-up : Basis - Algemeen : Strafworp, Vrije Bal, Conditie - Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Korf , 1 x Korf , 1 x Paal , 1 x Paal , 1 x Paal , 1 x Plaat , 1 x Plaat , 1 x Plaat
  • 1 aangever gooit de bal aan de persoon voor de korf vervolgens komt hij tot schot als de bal is gevangen onder de korf gaat hij vervolgens naar binnen en neemt een doorloopbal tot slot neemt hij daarna een korte kans.
  • Puntentelling:
    • Schot telt 2x
    • Doorloop telt 1x
    • Korte kans telt 1x
  • Je kan dit als volgt spelen bijvoorbeeld wie als eerst bij de 20 is Of
  • 1min lang en dan kijken per korf wie die meeste punten heeft
Warming up schieten
0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek - Warming-up : Spelvorm - Conditie

Per 2 tal beide een goal scoren. Wanneer beide scoren schuif je door naar links naar de volgende korf, ongeacht of het 2-tal naast je al klaar is. Wie is er als eerste terug bij zijn eigen korf en scoort daar beide nogmaals.

Pionnen rennen (2-1-2-1-2-1)
 0 minuten
Technieken
Warming-up : Basis
Benodigde materialen
12 x Hoedje

Zet een aantal pionnen/dopjes op 2 á 3 meter van elkaar. Maak twee rijen pionnen en verdeel het team in twee groepen. 

De oefening is vrij simpel. Twee pionnen spinten en één pion in verdedigende houding terug. Daarna wordt het weer herhaalt, dus twee pionnen vooruit en één pion terug. 

Een-en-dertigen
0 minuten
Technieken
Doorloopbal - Schot - Algemeen : Strafworp
Benodigde materialen
5 x Ballen , 5 x Hoedje , 5 x Korf , 5 x Mand , 5 x Paal , 5 x Plaat , 2 x Kaartspel

! Groep vormen van 2 personen per korf 

Elk groepje krijgt drie speelkaarten. De speelkaarten zijn van de voren geschud en de cijfers 2 t/m 5 zijn uit het pakje gehaald. Met de drie gekregen speelkaarten moeten de groepen zo dicht mogelijk bij 31 zien te komen. De waarde van de cijfers en plaatjes staan hieronder:

  • Zes = zes
  • Zeven = zeven
  • Acht = acht
  • Negen = negen
  • Tien = tien
  • Boer = tien
  • Vrouw = tien
  • Heer = tien
  • Aas = elf 

Dus negen + boer + vrouw = 29 punten of aas + boer + vrouw = 31, maar je kan ook boer + boer + boer = 30,5

Als de spelers een serie hebben voltooid mogen ze 1 van hun gekregen kaarten inruilen voor een nieuwe, om zo dichter bij de 31 te komen. De trainer zet een timer en zeg bij het afgaan stop. Het team wat dan het dichtste bij de 31 is gekomen wint. 

Series:

  1. Doorloop ballen: drie doelpunten achter elkaar.
  2. Kort kans: vier doelpunten in totaal.
  3. Afstand schot achter de korf: twee doelpunten achter elkaar (4/5 meter).
  4. Strafworpen: drie doelpunten achter elkaar. 
  5. Rondje korf: vier doelpunten aan elke kant van de korf een (3 meter).