Gedeelde Training

doel: techniek goed bovenhands spelen

nodig: 1 bal, 4 spelers, 4 korfbalpalen (zonder korf)

indelen in 2 tweetallen, 2 korfbalpalen 1 meter uit elkaar en 3 meter tegenover elkaar

1e speler met bal gaat tussen twee korfbalpalen instaan en speelt de bal bovenhands (BH) naar ander tweetal

ontvangende speler staat ook tussen twee korfbalpalen in en vangt de bal BH af; controle-toets; dan zelf de bal BH overspelen naar ander tweetal;

als je gespeeld heb loop je rechts om de korfbalpalen en sluit je achter je andere medespeler aan

Aandachtspunten:

Klaarstaan: voeten uit elkaar, 1 voet lichtelijk naar voren, armen langs het lichaam, door de knieën gebogen

Spelen: bal voor je houden, onder de bal komen, bal gaat richting het voorhoofd, handen in de vorm van de bal, knieën uitstrekken, bal uitduwen met onderarmen ook de polsen

ROUTINE: eerst BH opspelen en afvangen en daarna uitbreiden met BH opspelen en BH terugspelen; eventueel uitbreiden met direct BH terugspelen als het goed gaat

Eventueel met 6 spelers (3 om 3), kan variëren met langere afstand

doel: technisch goed passen

nodig: 3 personen, 1 bal, 1 kast

twee spelers naast elkaar laten staan

geprepareerde elastiek om enkels en polsen

bal aangooien door 3e persoon, recht op de passer, om en om de passer

Aandachtspunten:

klaarstaan: voeten uit elkaar op schouderbreedte, 1 voet lichtelijk naar voren, door de knieën gezakt, billen naar achteren, schouders naar voren op lijn met knieën, armen half gebogen langs het lichaam;

spelen: armen bij elkaar brengen, vanuit de knieën omhoog komen, armen niet hoger dan -20° laten komen (zeker minder dan horizontaal), terug passen naar aangooier;

ROUTINE: aangooier en passen staan 4 meter uit elkaar; met een boogje gooien en spelen, telkens over en weer over de kast heen, na 5 minuten doordraaien in groepje, tot iedereen aangegooid heeft; eventueel afwisselen met korte en langere afstanden

bij 4 of 5 personen, 3 spelers laten passen

doel: technisch goed aanvallen

nodig: 4/5 spelers, genoeg ballen

1 speler gaat op de spelverdeler-positie staan (tussen positie 2 en 3), 1 speler gaat aan de overkant van het net staan om bal te retourneren, 2 of 3 aanvallers op buiten positie

SV speelt de bal direct bovenhands naar positie 4 

1 aanvaller komt in en slaat rechtdoor

aandachtspunten:

Klaarstaan: aanvaller staat buiten de zijlijn en achter de 3-meterlijn, 

Spelen: wachten tot de bal uit de handen van de spelverdeler (SV) komt, dan de aanvalsloop: kleine stap links, armen naar voren, grote stap rechts, armen naar achteren, links aansluiten, voeten parallel aan het net, armen naar voren/omhoog, uit de knieën komen, springen, slagarm naar achteren (als pitcher honkbal), andere arm richting aanwijzen van waar je heen slaat

ROUTINE: ballen worden over het net geslagen, aanvaller gaat weer in de rij bij de aanvallers, afvanger andere kant van het net zorgt voor voldoende ballen bij SV, na paar minuten doordraaien totdat iedereen SV is geweest.

In ieder veld 1 passer, 1 afvangen, 1 reserve en 2 serveerders.

Serveren, reserve, passen, afvangen en serveren. Achter je bal aan lopen.

doel is om de bal in 3-en te spelen. Hierbij is de inzet iedere speler nodig.

Stel daarom 3 spelers op. Zij lossen een ingegooide bal (door de trainer) op, door in 3-en te spelen.

De 1e bal wordt naar de upper-plek gepassed. De 2e speler die de taak van upper uitvoert, rent dus alvast naar de upper-plek.

De 3e speler maakt zich dan alvast klaar voor de aanval.

In eerste instantie de bal aan 1 kant van het net houden, door de 3e bal niet daadwerkelijk te slaan, maar af te vangen.

Daarna schuiven 3 andere spelers in om hetzelfde te doen.

Aan de andere kant van het net, wordt hetzelfde geoefend met de andere helft van het team.

Na verloop van tijd, wanneer de bal geregeld in 3-en wordt gespeeld, wordt de bal daadwerkelijk naar de overkant gespeeld.

Het team aan de overkant speelt hierop in 3-en de bal weer terug. Enzovoort; zo lang mogelijk overspelen. Geen socrende punten maken, het gaat om het in 3-en spelen.

partijtje spelen in 4-2 systeem

met rood, geel en groen lintje aan het net vastmaken

alle posities doornemen in service en in ontvangst

opletten bij opstelling dat Spelverdeler (S), Buitenspeler (B) en Middelaanvaller (M) altijd schuin tegenover elkaar staan

Volgorde van opstellen linksom is S, B, M (Sla die Bal Maar)