Gedeelde Training

Dinsdag 2/02 U13M
Benodigde materialen
  • 1 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • CMV 6
5 Oefeningen
Pionnen tikken
20 min.
Tennissen
20 min.
Gericht serveren
20 min.
Service pass reactie
20 min.
PARTIJTJE 3-3
10 min.
Totaal
90 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=11809
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Pionnen tikken
20 minuten
Technieken
Conditie
  • Zet drie kleuren pionnen om een speler heen. 
  • Zorg dat deze pionnen ongeveer 1 meter van de speler af staan.
  • Verder staat er een speler met bal buiten deze cirkel.
  • Deze roept verschillende kleuren, welke de speler in de cirkel aan moet tikken. 
  • Wanneer de speler met bal 'BAL' roept, krijgt de speler een aanval om te verdedigen.
drawing Pionnen tikken
Tennissen
20 minuten
Technieken
Verdediging - Pass : onderarmse pass met hoge balsnelheid - Conditie
Benodigde materialen
1 x ballen
  • Je hebt 2 teams de ene staat aan de ene kant van het veld en de andere aan de andere kant. 
  • Er wordt een bal in het veld gespeeld de bal mag 0/1 keer op de grond vallen de bal wordt door de teams naar de andere kant van het veld gepasst. 
  • Als de bal of 1/2 keer stuitert, uit gaat of verkeerde techniek heeft een team een punt.
Gericht serveren
20 minuten
Technieken
Service : algemeen
  • 2 teams. 
  • Allemaal 8 pionnen. 
  • Je probeert de pionnen van het andere team te raken, wanneer dat lukt mag je de pion ophalen en bij je eigen pionnen zetten. 
  • Wie na een bepaalde aantal minuten de meeste pionnen heeft, heeft gewonnen. 
drawing Gericht serveren
Service pass reactie
 20 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met hoge balsnelheid - Service
  • 1 serveerder, aan de andere kant van het veld 3 passers, met daarachter weer 3 passers die klaarstaan. 
  • Serveerder tikt op de bal, passers rennen naar de middellijn, lopen achterwaarts terug waarna de serveerder serveert. 
  • 3 keer spelen, iedereen aan bod. 
  • Wisselen van positie. 
  • Daarna met rug naar serveerder, tikt op de bal, passers rennen het veld in waarna de serveerder serveert.
PARTIJTJE 3-3
 10 minuten
Technieken
Systeem : CMV 4 spelers in een 'kom'
  • 1 mid achter
  • 1 links achter
  • 1 rechts achter
  • Als RA passt, komt LA inlopen voor setup
  • Als LA passt, komt RA inlopen voor setup
  • Als MA passt loopt RECHTS ALTIJD IN
  • MA loopt altijd naar de 'lege' positie om 2e aanvaller te worden