Gedeelde Training
week 1
Benodigde materialen
- 10 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- A jeugd
4 Oefeningen
Inspelen met veel beweging en controle
aanspelen moet goed gaan
10 min.
Warmin-up
altijd zorgen dat het aangooien/slaan onder geschikt blijft. gaat om pass en vervolg.
30 min.
2 verdediging (conditie en wilskracht)
15 min.
Inslaan vanuit pass.
aangooien vanuit spelers moet goed.
10 min.
Totaal
65 min.
Oefeningen
Inspelen met veel beweging en controle
10 minuten
Technieken
Warming-up
: Met bal
Benodigde materialen
2 x ballen
Opmerking:
aanspelen moet goed gaan
twee ballen en 4 groepjes. A en D spelen over en C en B ook waarbij de net spelers BH spelen en de achtveld spelers OA. na spelen van B ga je naar A. Van A ga je naar D, van D ga je naar C en weer terug naar B.
Warmin-up
30 minuten
Technieken
Aanval
: 2e tempo - Pass
: onderarmse pass met lage balsnelheid - Warming-up
: Met bal
Opmerking:
altijd zorgen dat het aangooien/slaan onder geschikt blijft. gaat om pass en vervolg.
vlinder met aangooi dit uit bouwen met set en aanval. straten met aangooi als je warm bent dan aan slaan maar wek altijd in controle,
2 verdediging (conditie en wilskracht)
15 minuten
Technieken
Verdediging
: uitgangspositie, bal op het lichaam, bal buiten (naast) het lichaam - Conditie
Benodigde materialen
10 x ballen
a speelt naar SV, SV loopt in naar 2/3 en geeft set op TR,. TR valt aan op A en deze verdedigd naar SV. actie twee hier na naar positie 5 om een korte bal te verdedigen die B aangooit.
doordraaien gaat als volgt: A haalt de bal en sluit aan bij B. B gaat naar SV positie op 3 meter lijn. SV van verdedigende bal af van A ne gaat naar positie 1.
doordraaien gaat als volgt: A haalt de bal en sluit aan bij B. B gaat naar SV positie op 3 meter lijn. SV van verdedigende bal af van A ne gaat naar positie 1.
Inslaan vanuit pass.
10 minuten
Technieken
Aanval
: 2e tempo
Benodigde materialen
1 x ballen
Opmerking:
aangooien vanuit spelers moet goed.
tr/speler slaat bal aan op A. (of libro) A pass naar sv. aanval op pos 4.. van de andere kant aanval op pos 3 of tempo 1 of tempo 2. mag evt ook op een meter aanvallen (shot)
