Gedeelde Training
week 2
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- A jeugd
5 Oefeningen
Inlopen / inspelen
15 min.
Verdediger 3 aktie
10 min.
Gericht serveren
10 min.
Mexicaantje
10 min.
Side out omzetten
35 min.
Totaal
80 min.
Oefeningen
Inlopen / inspelen
15 minuten
Technieken
Warming-up
: Met bal
- 2 x 4 spelers op de zijlijnen over de hele lengte van het veld.
- Ingooien naar over zijde en achter de bal aan lopen, halverwege de oversteek shuffle AW.
- 2 armen uit nek.
- Rechterarm.
- Linkerarm.
- OH - BH in 2 x.
- OH - BH slag.
- Uitbreiden tot 4 ballen.
Verdediger 3 aktie
10 minuten
Technieken
Verdediging
: uitgangspositie, bal op het lichaam, bal voor het lichaam, bal buiten (naast) het lichaam
Benodigde materialen
1 x ballen
A heeft bal en speelt naar b. B korte bal en a pass verplaatsen en geslagen bal
Gericht serveren
10 minuten
Technieken
Service
: algemeen
Benodigde materialen
5 x ballen
- Verdeel het team in tweetallen.
- Speler 1 staat op de achterlijn van het veld en speler 2 gaat op een willekeurige plek aan de andere kant van het net staan.
- Het is de bedoeling dat speler 1 de bal gericht in de handen van speler 2 serveert.
- Speler 2 mag geen stap opzij doen. Serveert speler 1 onderarms in de handen van speler 2 dan krijgt de speler 1 punt.
- Bovenhands? --> 2 punten.
- Na 10 ballen wisselen.
- Het team met de meeste punten wint.
Mexicaantje
10 minuten
Technieken
Verdediging
: uitgangspositie, bal op het lichaam, bal voor het lichaam, bal buiten (naast) het lichaam
Benodigde materialen
1 x ballen
1 op net drie achter in en verdedigen. Doel bewegen
Side out omzetten
35 minuten
Technieken
Aanval
- Verdediging
Benodigde materialen
6 x ballen
Organisatie:
- Trio in de pass met Sv op 2
- 1 serveerder en 1 blok op 2 en 3
Uitvoering
- Service op passers
- Pass-setup-aanval op 4
- Serveerder verdedigt op 5