Gedeelde Training
31-1
Benodigde materialen
- 10 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Opslag oefening onder druk !
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Servicepass als verlengde warming up
0 minuten
Technieken
Pass
: onderarmse pass met lage balsnelheid - Warming-up
Benodigde materialen
6 x ballen
Organisatie:
- Trio's maken
- 1 trio op veld B ("serviceveld")
- 1 trio op veld A (receptie)
- 1 trio reserve bij veld A
Uitvoering:
- Trainer serveert rustig en het trio op veld A passt de bal naar p2
- daar is dan een "spelverdeler" en geeft een setup voor speler 3
- deze slaat de bal uit stand over het net
- Het trio aldaar verdedigt en vangt af.
- Passers worden verdedigers B
- Verdedigers B worden reserve A
- Reserve A worden passers A
Opletten:
- Bij iedere keer dat het trio passt een andere positie kiezen
Opslag oefening onder druk !
0 minuten
Technieken
Service
Benodigde materialen
6 x ballen
- Duo die elk om beurt opslaat
- Zij moeten 7/10 behalen in punten.
- Geen 7/10? Dan een opdracht uitvoeren
- Opdrukken
- Buikspieroefeningen
- Bloksprongen
- Duiken
- Geen 7/10? Dan een opdracht uitvoeren
- Het doel is presteren onder druk
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
10 x ballen
3 tegen 3 vrij spel wedstrijd.
Nadruk leggen op:
Nadruk leggen op:
- In beweging zijn
- Goede service