Gedeelde Training
gf
Benodigde materialen
- 2 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
4 Oefeningen
1 3 1 zone
0 min.
Defedns 1 on ful court
0 min.
Shaka drill
0 min.
Fastbreak run + on more
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
1 3 1 zone
0 minuten
Technieken
verdedigen
t= tale: blijft onder de lijn, communiceert met de ander waar zijn de kuters, screens, drives, ...
M= midel: owns de paint, verdedigt het midden tegen post up plays en drives
C= charger: zet vanaf het midden druk op de bal, volgt de bal overaal en dubelt, blijft boven de lijn (ongeveer)
W= voorkomt drives en openshots
M= midel: owns de paint, verdedigt het midden tegen post up plays en drives
C= charger: zet vanaf het midden druk op de bal, volgt de bal overaal en dubelt, blijft boven de lijn (ongeveer)
W= voorkomt drives en openshots
Defedns 1 on ful court
0 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
1 on 1 defends: tik bal weg defends word ofence 3 maal blijven defendsen 5 push up en swith
Shaka drill
0 minuten
Technieken
passen
- verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
8 spelers in een cirkel, 2 teams van 4.
- Coach passt de bal naar een speler.
- 2 naaste verdedigers dubbelteamen hem,
- Overige 2 verdelen over de 3 aanvallers.
React en rotate zijn erg belangrijk.
Fastbreak run + on more
0 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
https://www.youtube.com/watch?v=7rUWB3rOZu8&t=165s
