Gedeelde Training
2324-70
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- A jeugd
4 Oefeningen
Opwarmen en toetsen
25 min.
RE16 Receptie oefening zijwaarts
25 min.
U13 - schuiven
Tip (pos1)+midden(pos3)+dia kort(pos2)
20 min.
Opslag oefening - 3 (AL)
20 min.
Totaal
90 min.
Oefeningen
Opwarmen en toetsen
25 minuten
Technieken
Conditie
SpA gooit BH de bal over het net -> loopt de bal achterna en vangt deze met max 1 bots.
SpA toetst de bal over het net -> loopt de bal achterna en vangt deze met max 1 bots.
SpB toetst de bal naar spA -> toets ver -> SpC voert recetie uit naar paszone -> SpA toetst naar SpA (evt met aanval)
SpA toetst de bal over het net -> loopt de bal achterna en vangt deze met max 1 bots.
SpB toetst de bal naar spA -> toets ver -> SpC voert recetie uit naar paszone -> SpA toetst naar SpA (evt met aanval)
RE16 Receptie oefening zijwaarts
25 minuten
Technieken
Verdediging
- Pass
SpA gooit/toets bal naar zijlijn 2-2 veld
SpB verplaatst vlug zijwaarts en voert receptie uit naar de pass zone
SpA loopt onder het net naar de pas zone en toetst de bal naar SpB - De sluit achteraan aan met bal
SpA - start op 1m vh net en gaat bij elke passage 1m achteruit.
Is de afstand te groot voor toets, mag receptie (correct) of smash (correct) of gooien.
DOEL: zijwaartse verplaatsing en correct receptie.
SpB verplaatst vlug zijwaarts en voert receptie uit naar de pass zone
SpA loopt onder het net naar de pas zone en toetst de bal naar SpB - De sluit achteraan aan met bal
SpA - start op 1m vh net en gaat bij elke passage 1m achteruit.
Is de afstand te groot voor toets, mag receptie (correct) of smash (correct) of gooien.
DOEL: zijwaartse verplaatsing en correct receptie.
U13 - schuiven
20 minuten
Technieken
Systeem
Opmerking:
Tip (pos1)+midden(pos3)+dia kort(pos2)
4-4 spel - schuiven afhakelijk vd aanvalspositie
Opslag oefening - 3 (AL)
20 minuten
Technieken
Service
SpA slaat op: mikken naar de matten 5x na elkaar-op verschillende pos AL
Alle andere Sp zorgen dat de bal terug naar SpA komt.
Timing: 10s per opslag, verplaatsen 10s, 5 opslagen na elkaar => 2 min/SP => 12 min
2 rondes => 24 min --> 25 min
Alle andere Sp zorgen dat de bal terug naar SpA komt.
Timing: 10s per opslag, verplaatsen 10s, 5 opslagen na elkaar => 2 min/SP => 12 min
2 rondes => 24 min --> 25 min
