Gedeelde Training

20240404 selectie

Benodigde materialen

1 x Ballen
1 x Korf
1 x Paal
4 x Hoedje

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

Senioren

6 Oefeningen

Eigen invulling

0 min.

Rebound voorkomen

0 min.

Wegnemen steun

0 min.

Rebound - lopend duel

0 min.

Strijd onder de korf

0 min.

4 tegen 4

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Eigen invulling

0 minuten

Technieken

Schot - Warming-up - Algemeen : Conditie - Conditie

Het komend half uur zorgen jullie voor een goede warming-up, schot oefeningen en conditie oefeningen. Werk zoveel mogelijk met 2 of 3-tallen. Neem oefeningen die bij jullie persoonlijk doel liggen en bij onze teamdoelstellingen.
Na dit half uur gaan we aan de gang met ...........
doel:
nadenken over oefeningen
betrokkenheid vergroten
eigen verantwoordelijkheid nemen.

Rebound voorkomen

0 minuten

Technieken

Verdediging : Voorverdedigen - Rebound

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Paal

Per 6 tal bij de korf:

2 aanvallers met elk een verdediger en 2 vrije aanvallers.
de verdedigers proberen de rebound van de aanvallers te voorkomen
Zodra de rebound is gevonden, mag een van de aanvallers schieten + 2e kans
Hoe voorkom ik de rebound?
Wat is de juiste manier om dit te doen?

Wegnemen steun

0 minuten

Technieken

Verdediging : Voorverdedigen

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Paal

Per 6 aan de korf:

2 aanvallers met elk een verdediger en 2 vrije aanvallers.
De aanvallers moeten trachten uit samenspel de bal in de aangeef te krijgen.
Deze mag enkel gebracht worden door een aanvaller met een verdediger.
Nadat deze staat, mag er voor het schot gegaan worden door de andere aanvallers + 2de kans.
Hoe neem ik de steunlijn weg?
Wat is de juiste manier om dit te doen?

Rebound - lopend duel

0 minuten

Technieken

Rebound

Benodigde materialen

1 x Ballen , 4 x Hoedje , 1 x Korf

Met 4 spelers:

Iedereen staat op 5 meter van de korf bij zijn/ haar pion. Spelers die een team vormen zetten zich in de diagonaal.
Eén speler heeft de bal en schiet.
De anderen gaan het rebound duel aan - de schutter eventueel ook-.
Wie de bal heeft, mag als team aanvallen.
Maximaal 2 kansen.
Wie heeft als eerst X goals?

Met 3 spelers:

De speler die vangt vormt een team met de schutter.
2 tegen 1 om aan te vallen

Draai na elke aanval door.

Strijd onder de korf

0 minuten

Technieken

Schot : Basistechniek - rebounding - Rebound

Met 3-tallen bij een korf.
1 schutter en 2 afvangers.
De afvangers gaan met elkaar de strijd aan om als eerste de bal te vangen.
Wie als eerste 3x de bal heeft gevangen, mag wisselen met de schutter.

4 tegen 4

0 minuten

Technieken

Aanval : 3-1 - Verdediging : Voorverdedigen

Zorg dat je steeds in beweging bent en ruimte houdt voor je medespeelsters
Steeds is er 1 van de 4 (diagonaal op de bal) die inzakt naar de paal om een schot te kunnen afvangen
Probeer elkaar op maximaal 6 meter in schietpositie te brengen, dan wel vanuit de ruimte aan te geven voor een doorbraak omdat de tegenstander hapt.