Gedeelde Training
Zinab
Benodigde materialen
- 12 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
110 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Oefeningen
Inslaan i.c.m. aangooi/pass
0 minuten
Technieken
Aanval
- Pass
- Algemeen
: balgevoel/actie-actie, balbaanherkenning
- G gooit bal aan naar P
- P pass op S
- S setup voor P'
- P valt aan
- doordraaien behalve sv
Warming up
0 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
12 x ballen
- 2-tallen inspelen, pepperen
- Een speelster beweegt vooruit/achteruit vanuit pion, ander speelsters controleerd de bal
- (zie speelveld)
- speelster 2 speelt de bal 1x voor zichzelf, 2de bal word weer naar de passer gespeeld
- na 20x wissel
- variatie:
- 2de bal smash
- 3 speelsters verzorgen een service pass, steeds achteruit bewegend vanuit een pion.
- de service pass word verwerkt door de spelverdeler, deze speelt de bal richting speelster 4 buiten het veld.
- deze legt de ballen in de ballen bak
- na 10 passes komt de buiten speelster erin gaat een andere speelster serveren, de serveerster gaat afvangen.
- variatie:
- eventueel met een aanvalster i.p.v afvanger
- eventueel met blokkers aan de andere zijde
Inspelen in 3 tallen
0 minuten
Technieken
Pass
- Warming-up
- Conditie
Benodigde materialen
8 x ballen
- 1x 3-tal op achterlijn 1 zijde van het veld
- 1x 3-tal op achterlijn andere zijde van het veld
- 1x 3-tal --> wachtkamer
- TR --> geeft klap op de bal, beide 3-tallen lopen naar het net en TR gooit de bal in het veld waar ook de wachtkamer spelers staan.
- Bal wordt verdedigd, moet in drieën, en dan over het net
- Dit 3-tal gaat gelijk door naar de kant waar de bal is heen gespeeld als wachtkamer
- Gelijk komt wachtkamer 3-tal in het veld.
- 3-tal andere zijde speelt ook de bal in drieën en over het net, loopt ook door naar de andere kant achter de bal aan naar wachtkamer.
