Gedeelde Training

Pass-oefeningen
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • C jeugd
4 Oefeningen
10 perfecte recepties
0 min.
Pass mid
C speelt met pass mid, niet rechts oid
0 min.
Los roepen
0 min.
Verdedigen vanuit ligstand
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=7492
Deze training gebruiken?
Oefeningen
10 perfecte recepties
0 minuten
Technieken
Verdediging - Service : algemeen
Benodigde materialen
6 x ballen
  • drie verdedigers in het veld
  • één persoon die afvangt
  • rest: serveren
  • opslagen volgen elkaar snel op 
  • elke persoon in het veld moet 10 perfecte recepties brengen naar afvanger
  • afvanger bepaalt of de receptie goed is
  • wanneer een verdediger 10 perfecte recepties heeft gedaan, wordt die afvanger en de afvanger gaat opslaan 
Pass mid
0 minuten
Technieken
Pass
Opmerking:
C speelt met pass mid, niet rechts oid

Bedoeling is dat team passt naar positie 3 (midvoor). 

Leg een mat op deze positie. Eén persoon staat op de mat om ballen te vangen. Teamopstelling aan ene kant van veld. Rest + trainer aan andere kant. Teamleden van trainer serveren bal, pass goed (persoon op mat moet met beide voeten op de mat de bal kunnen opzetten) = punt voor passer. Pass fout is wissel van persoon die fout passt met serveerder. 

Na aantal minuten/ballen doordraaien posities. 

Eventueel really ballen door trainer in veld gooien. Eventueel spel uitbreiden met set-up geven en over net spelen.

Los roepen
0 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid
  • 2 rijen spelers
    • 1 rij op links achter
    • 1 rij op rechtsachter
  • creeer met 4 pionnen een virtuele lijn waar ze achter moeten staan
  • trainer staat aan andere kant van het net  en gooit bal ergens in het veld
  • 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken)  
  • deze speler passt bal over het net naar de vorige speler
  • een ronde vangen voor de volgende
  • Had je de bal niet, sluit aan in de kortste rij
Verdedigen vanuit ligstand
 0 minuten
Technieken
Verdediging : bal op het lichaam, bal voor het lichaam - Warming-up : Met bal
  • Trainer gooit aan vanaf het net en er ligt een 3-tal op de achterlijn op de buik
  • Trainer geeft klap op bal, 3 speelsters staan op en de trainster gooit de bal over het net
  • de 1e persoon van het drietal verdedigt, nr. 2 geeft een setup en nr. 3 valt aan


  • daarna volgende 3-tal