Gedeelde Training

• Er is één tikker.
• Ongveer 2 a 3 ballen per 6 spelers 
• De tikker moet proberen de deelnemers zonder bal zo snel mogelijk te tikken.
• De personen die een bal hebben kunnen niet getikt worden.
• Zij moeten echter wel ‘sociaal’ zijn en de bal naar de persoon gooien die bijna wordt getikt!
• Als iemand is getikt, dan wordt diegene de tikker.

Verdeel de ploeg in 4 groepen. Elke groep krijgt een aas (harten, ruiten, schoppen en klaver).
De rest van de kaarten liggen gedekt in het midden van de zaal.
De 4 groepjes gaan elk in een hoek van de zaal staan.

Er mag telkens 1 speler/speelster lopen naar de midden van het veld, 1 kaart omdraaien en daarna terugkeren.
Enkel als de kaart dezelfde figuur als de eigen aas heeft, mag je deze meenemen. Indien fout, moet de kaart terug gedekt teruggelegd worden, en keren ze met lege handen terug.
Om ter eerst alle kaarten van het eigen figuur verzamelen. 

• Per 2, 1 aan het net, 1 op de achterlijn
• Degene op de achterlijn gaat op buik liggen
• Andere speler staat met rug naar het net.
• slaat op de bal en gooit de bal (afwisselen tussen kort en ver)
• speler staat op en passt terug naar de speler. Deze moet BH vangen
• probeer hoog tempo te houden

Variant: in plaats van gooien, slaan. 

• trainer gooit de bal naar middenspeler
• Deze passt naar SV
• SV geeft setup
• Aanvaller speelt bal SLIM over het net
  • Eerste fase: enkel in de 3-meterzone
  • Tweede fase: achterste hoeken afbakenen met kegels, moeten in deze zone spelen
• OPTIE: Indien goed +1, indien fout, -1. alles onder nul: buikspieren doen
• Aanvaller haal de bal en legt deze bij trainer (in de bak)
• Iedereen draait steeds 1 plek door (loopt achter eigen bal aan)Steeds aanwijzingen geven
  • 

DOEL

Reactie en snelheid verbeteren

ORGANISATIE

Herhalingen: Doe in totaal 5 series van 10 ballen. 

UITVOERING

• Spelers 1,2 en 3 met bal in een halve cirkel. 
• Speler 4 voor de 3 spelers met bal.
• Speler 5 geeft achter de rug van speler 4 aan wie van de spelers zijn bal los moet laten
• Ieder 10 ballen. Persoon met de meeste safes wint het spel.
• Speler 5 raapt eventueel ballen en houd de telling bij

• A serveert op B
• B speelt in C
• C set up en B speelt over net
• Loop achter eigen bal aan

• 2 tegen 2 half veld (of iets groter dan de helft)
• Veld 1 serveert
• Als je scoort ga je naar veld 2
• Je moet in 3-en spelen
• Scoort veld 2 dan mag die blijven staan en sluit de serverende partij weer achter in de groep aan.
• Wie blijft staan op veld 2 heeft een punt
• Diegene die NIET toetst (LOS ROEPEN) moet dus OP TIJD naar het net lopen
• Liefst 4 teams van 2 maar dat hangt van de grote van de groep af.
• Anders op 2 velden (minimaal 3 teams per veld)