Gedeelde Training
Leuke training
Benodigde materialen
- 14 x ballen
- 1 x doel (5x2)
- 5 x hoedje
Diversen
- O13 jeugd
6 Oefeningen
Oefeningen
Afwerken vierkant
0 minuten
Afwerken in vierkant.
- We beginnen in de punt.
- De bal wordt naar linksonder gespeeld,
- deze legt af de inkomende derde man die van rechtsboven komt.
- Hierna wisselen van kant,
- de aflegger gaat de bal halen.
Druk zetten op je tegenstander
0 minuten- Alle spelers joggen in over het veld (vierkant)
- De helft van het aantal spelers heeft een bal
- de spelers met bal passen de bal naar een speler zonder bal (oogcontact).
- De spelers mogen de bal niet langer dan 5 sec bij zich houden
- Op het moment dat de trainer fluit (signaal geeft) sprinten alle spelers zonder bal zo snel mogelijk naar de speler die dichtbij staat en wel een bal heeft en proberen deze bal af te pakken.
- De speler die de bal heeft moet proberen de bal af te schermen. (1:1 duel)
- Wanneer de trainer weer op de fluit blaast gaan we weer over op joggen en passen!
Leuke variant is wanneer je een oneven aantal spelers hebt, de speler die geen directe tegenstander kan vinden krijgt een opdracht (bijvoorbeeld sprint over breedte van het veld)
Met bal naar overkant
0 minuten
Veldopstelling:
Veld afzetten met 4 pionnen op 10 bij 10 meter.
Spelverloop:
Er worden 2 groepen gemaakt. De ene groep loopt horizontaal van links naar rechts en de andere groep van onder naar boven. Als de andere kant is bereikt moet op het fluitsignaal weer worden teruggegaan.
Spelregels:
- Je mag geen andere speler of de bal van de speler raken.
- Als je iemand raakt dan krijg jezelf en de speler die je raakt 1 strafpunt.
- Je mag pas overlopen op het fluitsignaal van de trainer.
Pass oefening / joggen achteruit
0 minutenVoorbereiding:
- Maak groepen van 2 voor deze passing warming-up, met 1 bal per groep van 2.
- De spelers met bal stellen zich op, op de zijlijn. De andere spelers gaan er tegenover staan, zo’n 6 meter van de speler met bal.
Oefening:
- Speler A dribbelt naar voren, terwijl speler B achterwaarts over het veld jogt.
- Terwijl de spelers over het veld joggen, passt speler A de bal naar B, die passt weer terug naar A, net zolang totdat ze de andere zijlijn te bereiken.
- De rollen draaien om als de spelers de andere kant van het veld bereiken. Speler A loopt dan achteruit naar de lijn waar ze begonnen zijn.
Variatie mogelijkheden:
- afwisselen van rechtervoet naar linkervoet.
- proberen om één keer raken toe te passen
- focus op kwaliteit boven snelheid, het is geen race.
Organisatie:
Beginnen met dribbelen, daarna door poortjes schieten, via een kaats komt er een voorzet die op
doel word geschoten.
Afhankelijk van het aantal spelers kan er met 2 ballen, op positie A en C, of met 3 ballen tegelijk
worden gestart.
Iedereen schuift elke keer een positie door.
Aandachtspunten
Indien nodig de bal eerst aannemen.
Dribbelen met beide benen.
Niet te hard of zacht passen.
4 tegen 4 en maximaal 2 x raken
0 minuten
Veldopstelling:
2 grote doelen
Spelverloop:
Dit kan in 4 tegen 4 of 3 tegen 3 of zelfs 2 tegen 2 opstelling. De spelers mogen de bal maar 2 keer raken.
Spelregels/tips:
- De bal mag worden aangenomen maar moet dan in 1 keer worden gespeeld.
- Als er is gescoord wordt of over de lijn wordt geschoten moet de bal aan het andere team worden gegeven.
- Er mag niet van eigen helft worden gescoord.
- Er moet altijd 1 speler worden gepasseerd alvorens mag worden overgespeeld. Als dit niet wordt gedaan is het een vrije bal voor de tegenpartij.