Gedeelde Training

nieuwe training 21-09-2020 16:36:27

Benodigde materialen

14 x ballen
1 x hesjes
4 x hoedje

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

5 Oefeningen

Passen en schot op doel

0 min.

3 tegen 1

0 min.

Verbeteren koppen, volley en dropkick

0 min.

Pas oefening.

0 min.

Druk zetten op je tegenstander

0 min.

Totaal

0 min.

Registreren

Oefeningen

Passen en schot op doel

0 minuten

Technieken

Aanvallen - Passing - Schieten

Nr 1 speelt vanaf de middencirkel op nr 2
Nr 2 staat op de punt van de 16 meter lijn.
Nr 2 speelt op nr 3.
Nr 3 staat op de andere punt van de 16 meter lijn.
Nr 1 loopt rustig op naar de 16 meter lijn.
Nr 3 legt terug op nr 1
Nr 1 schiet op doel

3 tegen 1

0 minuten

Technieken

Warming-up - Positiespel

Benodigde materialen

4 x ballen , 4 x ballen , 4 x ballen , 4 x ballen , 4 x ballen , 1 x hesjes , 1 x hesjes , 1 x hesjes , 1 x hesjes , 1 x hesjes , 4 x hoedje , 4 x hoedje , 4 x hoedje , 4 x hoedje , 4 x hoedje

4 spelers wegzetten.
1 speler in het midden.
Ruimte: Breedte 10-12 meter, lengte 7-10 meter.
Altijd uitzetten in een rechthoek.

Aandachtspunten:

doorbewegen zonder bal, bal vragen.
De 3 spelers die rondspelen krijgen een punt bij 10x rondspelen.
Start met 3x raken per speler en bouw dit af naar gelang niveau tot 1x raken.
Speler in het midden krijgt een punt bij aanraken en bouw dit op tot het verwijderen van de bal uit de het vak.

Verbeteren koppen, volley en dropkick

0 minuten

Technieken

Koppen - 1,5 meter

Inhoud

Nr 1 loopt achterwaarts en gooit de bal onder-hands op het hoofd van nr 2
Wanneer men aan de andere zijde is, worden de rollen omgedraaid
Deze loopt voorwaarts in de bal en kopt de bal in de handen van nr 1
Zowel koppen, het aangooien op kniehoogte als het geven van een dropkick = bal met wreef terugspelen kort nadat de bal de grond heeft geraakt

Opbouw van de oefenvorm

Tweetallen één bal
Rustig aangooien.
De speler loopt in de bal het geen gemakkelijker dan andersom
De afstanden niet te groot maken

Coaching Materiaal

Nr 2 moet achterwaarts lopen en de bal onder-hands aangooien. Minimaal vier pilonnen/doppen
De speler moet opletten dat er geen obstakels op het veld staan
De techniek van het koppen, op kniehoogte terugspelen en dropkick voordoen en controleren op de juiste uitvoering

Pas oefening.

0 minuten

Technieken

Koppen - Conditie - Passing

alle spelers die links staan krijgen de bal.
speler 2 loop in en vraagt de bal.
speler 1 speelt in en krijgt hem gelijk weer terug.
speler 2 rent om het pion heen en vraagt opnieuw de bal.
bij 10 keer wissel je van rol.
binnenkant> koppen>binnenkant hoog>via de knie

moeilijklaat ze achter uit lopen als ze de bal hebben gespeeld.

Druk zetten op je tegenstander

0 minuten

Technieken

Verdedigen

Benodigde materialen

14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen

Alle spelers joggen in over het veld (vierkant)
De helft van het aantal spelers heeft een bal
de spelers met bal passen de bal naar een speler zonder bal (oogcontact).
De spelers mogen de bal niet langer dan 5 sec bij zich houden

Op het moment dat de trainer fluit (signaal geeft) sprinten alle spelers zonder bal zo snel mogelijk naar de speler die dichtbij staat en wel een bal heeft en proberen deze bal af te pakken.
De speler die de bal heeft moet proberen de bal af te schermen. (1:1 duel)
Wanneer de trainer weer op de fluit blaast gaan we weer over op joggen en passen!

Leuke variant is wanneer je een oneven aantal spelers hebt, de speler die geen directe tegenstander kan vinden krijgt een opdracht (bijvoorbeeld sprint over breedte van het veld)